Todos nós já sentimos, em algum momento, um vazio interno que nos leva a buscar validação externa. Mas o que muitos não percebem é que, muitas vezes, esse vazio é a consequência direta da nossa autoestima e dependência emocional.

A dependência emocional é um padrão comportamental no qual uma pessoa se sente incapaz de ser feliz ou completa sem a presença, aprovação ou validação de outra pessoa. Essa dependência frequentemente se manifesta em relacionamentos íntimos, mas também pode ocorrer em amizades, relacionamentos familiares e outras interações sociais.

A origem da dependência emocional

Nossos primeiros anos de vida são cruciais para formar a base da nossa autoestima. Quando crianças, se somos constantemente criticados ou comparados, podemos crescer acreditando que nosso valor está em agradar aos outros. 

A busca por aprovação torna-se tão intensa que muitos podem acabar em relações desequilibradas, sentindo-se incompletos sem a presença ou elogio de outra pessoa. Há quem chegue a extremos, como buscar um sugahttps://meurubi.com/blog/o-que-e-sugar-baby--vantagens-de-ser-uma-sugar-baby---meu-rubir baby para encontrar uma sensação ilusória de valorização.

Identificando a dependência em nossas ações

Não é raro encontrar pessoas que fazem de tudo para serem notadas. Seja nas redes sociais, em grupos de amigos ou no trabalho, a necessidade de ser o centro das atenções é um sinal gritante de dependência emocional. 

Mas esse não é o único sinal. Se você se sente perdido sem o celular, sempre à espera de uma mensagem, ou se constantemente busca aprovação, é hora de refletir.

Caminhos para a independência emocional

Reconhecer a baixa autoestima e a dependência emocional não é motivo para desespero. Ao contrário, é o primeiro passo para uma jornada de autodescoberta. Terapia, meditação, leituras e práticas de autoconhecimento são excelentes ferramentas para começar. 

E, com o tempo, o reconhecimento do próprio valor começa a emergir, permitindo relações mais saudáveis e uma vida mais equilibrada. E lembre-se, independência emocional não significa isolar-se, mas sim compreender que você é completo por si só.